عادات صحية
من الضروري اتباع عادات صحية جيدة في رةتيننا اليومي.
تعرفوا معنا على أهم تلك العادات وتجنبوا الخاطئة منها رغم شيوعها للحفاظ على صحتكم بأفضل حال.
-
أضرار الجلوس طوال اليوم لفترات طويلة
قد يسبب الجلوس لفترات طويلة بعض الآثار الجانبية الضارة. لنتعرف على اضرار الجلوس بكثرة على الجسم وصحتك العقلية والجسدية.
-
تناول هذه الأطعمة لتقلل من خطر إصابتك بالأمراض المزمنة
أثبتت الدراسات أن تناول بعض الأطعمة يعزز من صحتك ويقلل فرص إصابتك بالعديد من الأمراض الخطيرة. لنتعرف معًا على هذه الأطعمة الصحية.
-
إذا كنت ترغب في العيش طويلاً، اتبع هذه النصائح
كل عادة تمارسها يوميًا تؤثر على صحتك وحياتك ولذلك وضع الأطباء بعض العادات التي تزيد من طول العمر وجودة حياتك. تعرف على هذه العادات الصحية.
-
دليلك لتبدأ بممارسة رياضتك المفضلة بكل أمان
تعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم من أفضل الخطوات التي تساعدك على تعزيز صحة الجسم. نتعرف اليوم كيفية ممارسة الرياضة بشكل آمن.
-
12 فائدة مميزة تجعلك ترغب في ممارسة ركوب الدراجات فورًا
ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة لأنها تنشط الدورة الدموية مما يساعد على تحسين صحة القلب والجسم. نتعرف اليوم على فوائد ركوب الدراجات.
-
أفضل 8 تمارين لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان
يتعرض الكثير لمشاكل النسيان ويبحثون عن علاج لتقوية الذاكرة ولذلك يهتم موقعنا بعرض بعض تمارين تقوية الذاكرة للحد من مشكلة النسيان.
-
أفضل العادات الصحية التي يجب أن تتبعها في يومك
يوجد العديد من العادات التي تؤثر بالإيجاب على صحتنا بشكل عام، تعرفوا معنا على عادات صحية يومية مفيدة ستغير حياتكم.
-
تخلص من هذه العادات اليومية الخاطئة والضارة
يتبع الكثير من الناس عادات خاطئة يومياً دون العلم أنها تسبب العديد من الأضرار السلبية على الصحة العامة، حيث إن اتباع روتين حياة صحي يضمن الوقاية من الأمراض مع تقدم السن. إذا كنت…
-
14 نصيحة تساعدك على التخلص من التفكير الزائد ليلًا
يعاني العديد من الأشخاص من التفكير الزائد ليلًا مما يتسبب في زيادة القلق والإجهاد. لنتعرف على طرق التخلص من التفكير الزائد والنوم ليلًا.
-
كيف تتمكن من الاسترخاء بشكل صحيح وفعال
يعد الاسترخاء من أقوى الطرق التي تساعدك على التخلص من القلق والإجهاد النفسي. لنتعرف على كيفية الاسترخاء بشكل صحيح وفعال.
-
كيف تتجنب إصابتك أو إصابة أطفالك بالفيروسات أو العدوى طوال فصل الشتاء
فصل الشتاء من فصول السنة التي تزداد فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية، ولذلك نقدم لكم بعض النصائح التي تقييكم من الاصابة بالعدوى.
-
أفضل النصائح تساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية ومحاربة التعب
يعاني البعض من التعب والإرهاق بسبب الإجهاد وقلة النوم أو بسبب بعض الأمراض. لنتعرف على أفضل النصائح للمساعدة على الشعور بالنشاط والحيوية.
-
9 نصائح للتخلص من الحموضة أثناء الليل
الحموضة أثناء الليل أمر مرهق ومؤلم يحدث نتيجة تسرب الطعام والحمض من المعدة إلى المريء مما يسبب المذاق المر في الفم واضطرابات النوم كما قد يشير إلى مرض الجزر المعدي…
-
اكلات للضغط المنخفض للحامل
اكلات للضغط المنخفض للحامل ترفع ضغط الدم بسرعة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة الأم والجنين لمنع المضاعفات مثل الدوخة أو الإغماء والسقوط. وفي مقالنا سنذكر قائمة بالأطعمة المفيدة والضارة لمرضى…
-
9 طرق طبيعية لزيادة مستويات طاقة الجسم
إذا كنت تواجه صعوبة في البقاء مستيقظًا أو تشعر بالتعب بسهولة، فقد يشير ذلك إلى نقص طاقتك. تعرف على أفضل النصائح لزيادة مستويات طاقة الجسم.
