تغذية
التغذية هي العملية التي يستخدم فيها الجسم الطعام للحصول على الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للبقاء والنمو. تتضمن التغذية تناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن.
تعد الحميات الغذائية إطارًا غذائيًا مخصصًا يهدف إلى تحقيق أهداف صحية معينة، مثل فقدان الوزن أو إدارة مشاكل صحية معينة مثل مرض السكري. يتضمن اتباع حمية غذائية الاهتمام بكميات السعرات الحرارية والمكونات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها بشكل يومي. الاختيار الصحي للأطعمة والتوازن بينها يلعبان دورًذا مهمًا في الحفاظ على الصحة والعافية العامة.
- البروتين Protein
- الحميات الغذائية
- الدهون Fats
- الشاي والقهوة
- الكربوهيدرات Carbohydrates
- الوزن الزائد
- فوائد الخضروات
- فوائد الزيوت
- فوائد الفيتامينات والمعادن
- فوائد المكسرات
- فيتامينات ومعادن
- كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
- مصادر الفيتامينات والمعادن
- معلومات غذائية
- مكملات غذائية
- منتجات غذائية
- نقص الفيتامينات والمعادن
-
ما هي القيمة الغذائية لمنتج أو طعام ما؟ وكيف تتم حسابها؟
عند التسوق لشراء ما تحتاجه من الطعام، تجد على كل عبوة جدول يعرف باسم القيمة الغذائية للمنتج. تعرف على معني القيمة الغذائية وطريقة حسابها.
-
ما هو ريجيم التمر والماء لفقدان الوزن؟ وما هي مميزاته وأضراره؟
من أشهر الحميات التي نالت على إعجاب العديد من الأشخاص ريجيم التمر واللبن. في مقالنا اليوم نتعرف على هذه الحمية وفوائدها وأضرارها للجسم.
-
في دي 3 نقط Vi-De 3 مكمل غذائي فيتامين د للأطفال والكبار؛ الفوائد والأضرار
في دي 3 نقط مكمل فيتامين د، لعلاج أو منع أعراض نقص فيتامين د، وخاصة هشاشة وكسور العظام، ونقص المناعة، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
-
بعض الأطعمة التي تساعدك على تناول وجبة فطور صحية
ينصح معظم الاطباء بضرورة تناول وجبة الإفطار بسبب فوائدها للجسم. تعرف معنا في هذا المقال على افكار لفطور صحي والتي يمكنك أن تبدأ بها يومك.
-
تتميز بنكهتها الغنية وطعمها الرائع، تعرف على فوائد البليلة الصحية
البليلة من الأطعمة المفضلة للعديد من الأشخاص وخاصةً في فصل الشتاء، لأنها تمنح الدفء في هذا الفصل البارد. تعرف معنا على فوائد البليلة.
-
فوائد السلق الصحية وقيمته الغذائية
ينصح الأطباء بتناول الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة لأنها من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. تعرف معنا على فوائد السلق الصحية.
-
فوائد زيت الزيتون للبشرة ونصائح لتطبيقه على البشرة بطريقة صحيحة
يعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت استخدامًا لعدة أغراص منزلية أو تجميلية. تعرف معنا على فوائد زيت الزيتون للبشرة ونصائح عند استخدامه.
-
نقص المغنيسيوم وتأثيره على الحالة المزاجية للإنسان
يعد المغنيسيوم أحد أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويدخل في العديد من وظائف الجسم. تعرف على تأثير نقص المغنيسيوم على الحالة المزاجية للإنسان.
-
علاج نقص البوتاسيوم في الدم وأسبابه وأعراضه ونصائح للوقاية منه
البوتاسيوم من الإلكتروليتات الهامة للجسم، فهو مهم لعمل الخلايا العصبية والعضلية. تعرف معنا على علاج نقص بوتاسيوم الدم وأسبابه وأعراضه.
-
زيت البندق من الزيوت المفيدة للبشرة، تعرف على فوائده للبشرة
زيت البندق من الزيوت المفيدة للبشرة، لأنه غني بالعديد من الأحماض الدهنية والفيتامينات وخاصةً فيتامين E. تعرف على فوائد زيت البندق للبشرة.
-
فوائد البلح الأصفر الصحية وقيمته الغذائية
يتميز البلح الأصفر بأنه غني بالألياف والعديد من المواد الغذائية التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة. تعرف معنا على فوائد البلح الاصفر الصحية.
-
أهمية عنصر الصوديوم للجسم وفوائده الصحية
الصوديوم من المعادن الهامة التي تدخل في العديد من الوظائف الأساسية في الجسم. تعرف معنا اليوم على فوائد وأهمية عنصر الصوديوم للجسم.
-
فوائد واستخدامات زيت شجرة الشاي المختلفة
زيت شجرة الشاي من الزيوت التي استخدم قديمًا كمعقم لليدين وللحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر. تعرف معنا على فوائد زيت شجرة الشاي.
-
فوائد واستخدامات زيت النعناع الصحية والتجميلية
النعناع من الأعشاب العطرية التي تتميز برائحته العطرة واستخدم قديمًا في الطب لعلاج العديد من الأمراض. تعرف على فوائد زيت النعناع الصحية.
-
لم ينصح الأطباء بتناول الزبادي بانتظام؟
الزبادي من الأطعمة المغذية للغاية ويساعد تناوله بانتظام على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام. تعرف على فوائد الزبادي الصحية.
