مصادر الفيتامينات والمعادن
لتتجنبوا حصول نقص في أي نوع من أنواع الفيتامينات والمعادن، تعرفوا على مصادر الفيتامينات والمعادن معنا.
حيث تتنوع هذه المصادر بين النباتي والحيواني، كما يمكن الاستعاضة عنها بالمكملات الغذائية.
نوضح لكم كل التفاصيل المتعلقة بذلك في مقالات هذا القسم.
-
ليس الكالسيوم فقط، 8 معادن أساسية لصحة العظام
المعادن الضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم والبورون والنحاس والبوتاسيوم لتحسين قوة وكثافة العظام والوقاية من الهشاشة والكسور المتكررة. وفي مقالنا سنتعرف على العناصر الغذائية المهمة للعظام لمنع زيادة خطر فقدان…
-
فوائد النكتارين الصحية وقيمته الغذائية
يتميز النكتارين بطعمه المميز والعديد من الفوائد الغذائية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد المذهلة. لنتعرف عليها معًا بعد قراءة مقالنا.
-
أفضل مصادر نباتية لأحماض أوميغا 3 الدهنية
تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من الدهون المهمة التي توفر العديد من الفوائد الصحية. لنتعرف معًا على أفضل المصادر النباتية لأحماض أوميغا 3.
-
ماذا تعرف عن أحماض أوميغا 3 والأوميجا 6 والأوميغا 9 وفوائدها على الجسم؟
تعد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية من الدهون الغذائية الضرورية للجسم، لنتعرف معًا على فوائدهم للجسم.
-
طرق فعالة لزيادة مستويات فيتامين د Vitamin D في الجسم
يعد فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للجسم، ويدخل في العديد من العمليات الحيوية. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق زيادة فيتامين د في الجسم.
-
كمية البوتاسيوم التي تحتاج إلى تناولها يوميًا وفوائده الصحية
يدخل البوتاسيوم في العديد من وظائف الجسم. في مقالنا اليوم نتعرف على كميته التي تحتاجها يوميًا وفوائد البوتاسيوم للجسم.
-
ما هو البوتاسيوم؟ وأفضل الأطعمة الغنية به
البوتاسيوم من المعادن الضرورية في الجسم، فهو يدخل في العديد من وظائف الجسم. تعرف على أهميته للجسم ومصادره الغذائية.
-
هل يُنصح بتناول بذور التفاح؟
تعد التفاحة من أكثر الفواكه الصحية والمفيدة، ولكن هناك أيضًا اضرار للتفاح على صحتك. تعرف على سبب نصح الأطباء بعدم تناول بذور التفاح.
-
أفضل المصادر الغذائية لتعزيز مستويات الطاقة في الجسم
قد تشعر بالتعب والإرهاق خلال اليوم أو أثناء القيام بالأنشطة اليومية. لذلك فلنتعرف على بعض الاطعمة للطاقة التي يحتاجها الجسم.
-
ما هى أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي؟ والأطعمة الغنية بها؟
إن الحصول على نظام غذائي غني بالفيتامينات هو أمر مستحب عن تناول المكملات نظرًا لما قد تسببه من أضرار. لنتعرف على أهم الفيتامينات اليومية.
-
هل الكرياتين آمن أم له آثار جانبية ضارة تؤثر على صحتك؟
يعد الكرياتين المكمل الغذائي الأشهر بين الرياضيين نظرًا لفوائده، ولكن هناك أيضًا تخوفات حوله. تعرف على اضرار الكرياتين المزعومة ومدى صحتها.
-
بريجفيت زنك كبسول Pregvit Zinc مكمل غذائي؛ فوائد وأضرار للشعر والحامل
بريجفيت زنك كبسول مكمل غذائي فيتامينات ومعادن متعددة لتحسين نشاط الجسم وتقليل الشعور بالإرهاق والضعف في فترات النقاهة وحالات سوء التغذية.
-
4 فوائد صحية مذهلة لفاكهة جوز الهند
جوز الهند من الفواكه المغذية للغاية والغنية بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة لصحتك. تعرف على فوائد جوز الهند الصحية وقيمتها الغذائية.
-
عدد السعرات الحرارية الموجودة في التمر وفوائد العناصر الغذائية الموجودة بها
التمر من أكثر الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. تعرف على عدد السعرات الحرارية في التمر وفوائدها الصحية.
-
فوائد الشيكولاتة الصحية وتأثيرها على صحة القلب والدماغ وقيمتها الغذائية
لا تتميز الشيكولاتة الداكنة بطعمها الرائع فقط، بل هي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتك. تعرف على فوائد الشيكولاتة وقيمتها الغذائية.
