فيتامينات ومعادن
تختلف فائدة وأهمية كل نوع من أنواع فيتامينات ومعادن ولكنها كلها مهمة للجسم.
تابعوا معنا مصادرها وضرورة الحصول عليها وماهي آثار زيادة أو نقصان كل منها في الجسم.
-
4 فيتامينات ضرورية لصحة العظام بالإضافة لفيتامين د
فيتامينات ضرورية لصحة العظام بالإضافة لفيتامين د مثل فيتامين ك2، ج، أ لبناء عظام قوية وصحية. وفي مقالنا سنتعرف على أهمية الفيتامينات للعظام والأطعمة التي تتوفر بها هذه الفيتامينات. فيتامينات…
-
ليس الكالسيوم فقط، 8 معادن أساسية لصحة العظام
المعادن الضرورية لصحة العظام مثل الكالسيوم والبورون والنحاس والبوتاسيوم لتحسين قوة وكثافة العظام والوقاية من الهشاشة والكسور المتكررة. وفي مقالنا سنتعرف على العناصر الغذائية المهمة للعظام لمنع زيادة خطر فقدان…
-
لماذا يحتاج جسمك للكالسيوم والمغنيسيوم معًا؟
فوائد الكالسيوم والمغنيسيوم للجسم عديدة. بما في ذلك، بناء وصحة العظام والأسنان والعضلات ودعم التطور والنمو الطبيعين وتعزيز عملية الهضم وأداء الجهاز العصبي. وفي مقالنا سنناقش أهمية الكالسيوم والمغنيسيوم للجسم والأطعمة…
-
فيتامين سي في سطور: المصادر الطبيعية والاحتياج اليومي والفوائد والأضرار
فيتامين سي أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، لذلك، لا يخزنه الجسم ويجب الحصول عليه من الطعام، بما في ذلك الحمضيات والبروكلي والطماطم. وفي مقالنا سنعرف ما هو فيتامين C…
-
هل الكثير من فيتامين سي يسبب آثارًا جانبية؟
فيتامين ج عنصر غذائي أساسي متوفر بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات. ولكن عند زيادته قد يسبب بعض المشاكل. لنتعرف على الآثار الجانبية له.
-
أهم فوائد فيتامين سي الصحية للجسم
يحتوي فيتامين سي على العديد من الفوائد الصحية. مثل، المساعدة في تقوية جهاز المناعة، كما يساعد في خفض ضغط الدم. لنتعرف على فوائده بشكل مفصل
-
كم يجب أن تتناول أوميغا 3 يوميًا؟
لأحماض أوميغا 3 الدهنية العديد من الفوائد الصحية. لنتعرف معًا في هذا المقال على مقدار الحصة اليومية التي تحتاجها من الأوميغا 3.
-
ماذا تعرف عن أحماض أوميغا 3 والأوميجا 6 والأوميغا 9 وفوائدها على الجسم؟
تعد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية من الدهون الغذائية الضرورية للجسم، لنتعرف معًا على فوائدهم للجسم.
-
كيفية الحصول على فيتامين د بأمان من أشعة الشمس
فيتامين د، على الرغم من امكانية الحصول عليه بسهولة، ولكن يعاني العديد من نقص الفيتامين. لذلك نوضح اليوم كيفية الحصول على فيتامين د بأمان.
-
6 مصادر جيدة لفيتامين د للنباتيين
فيتامين د الطبيعي أو فيتامين أشعة الشمس من الفيتامينات الضرورية للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على تركيزات المغنيسيوم والفوسفور في الدم. ولذلك فهو من الفيتامينات الحيوية والضرورية لأسنانك…
-
كمية البوتاسيوم التي تحتاج إلى تناولها يوميًا وفوائده الصحية
يدخل البوتاسيوم في العديد من وظائف الجسم. في مقالنا اليوم نتعرف على كميته التي تحتاجها يوميًا وفوائد البوتاسيوم للجسم.
-
حمض الفوليك للحامل في الشهور الأولى؛ فوائد وأضرار
حمض الفوليك للحامل مغذي وفيتامين أساسي يساعد تناوله قبل وأثناء الحمل في الوقاية من العيوب الخلقية في دماغ الطفل وحبله الشوكي ومنع خطر الكثير من مضاعفات الحمل الأخرى. وفي مقالنا…
-
هل يُنصح بتناول بذور التفاح؟
تعد التفاحة من أكثر الفواكه الصحية والمفيدة، ولكن هناك أيضًا اضرار للتفاح على صحتك. تعرف على سبب نصح الأطباء بعدم تناول بذور التفاح.
-
فلوراكس أقراص Florax Tablet مكمل غذائي مقوي للمناعة لمقاومة الإجهاد والتعب
فلوراكس أقراص مكمل غذائي فيتامين ج ود المدعم بالزنك لتعزيز قدرة الجسم على أداء المهام اليومية والمناعة ضد الأمراض المختلفة ومقاومة الشعور بالإرهاق والضعف.
-
كالسيترون كبسول Calcitron مكمل غذائي أحماض أمينية وكالسيوم للعظام والأعصاب
كالسيترون كبسول مكمل غذائي كالسيوم وأحماض امينية أساسية لتحسين النمو والأداء العضلي والذهني للجسم وتقوية العظام والأسنان والوقاية من الهشاشة.
