تمارين رياضية
يوجد العديد من أنواع تمارين رياضية لتقوية العضلات المختلفة بالجسم وغير ذلك.
تابعوا معنا نصائح لممارسة التمارين الرياضية وأنواعها.
-
هل تعاني من آلام الجانبين عند المشي السريع أو الجري؟ إليك الأسباب والحلول
يعاني البعض من ظهور الم حاد ومفاجيء في أحد أو كل الجانبين بعد المشي السريع أو الجري. لنتعرف على أسباب هذا الألم وطرق علاجه.
-
كيف تعزز اليوجا من صحة القلب؟
في مقالنا نوضح أهمية اليوجا للقلب لأنها من أنواع الرياضة التي تعزز من صحة قلبك وتساعدك على الحصول على قلب قوي وصحي.
-
23 معلومة يجب معرفتها عن آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة
من الطبيعي أن تشعر بألم في عضلاتك بعد ممارسة التمارين وقد تحتاج إلى الراحة في اليوم التالي. نوضح اليوم بعض الحقائق المدهشة عن آلام العضلات.
-
هل من الممكن التخلص من حمض اللاكتيك في عضلاتك؟
يدعي البعض أن تعب العضلات بعد ممارسة الرياضة بسبب ارتفاع حمض اللاكتيك في الدم. تعرف على صحة هذه المقولة وتأثير اللاكتات على العضلات.
-
هل من الآمن ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟
تحتاج النساء الحوامل الأصحاء إلى ممارسة بعض التمارين الهوائية كل أسبوع. تعرفي معنا على فوائد ممارسة تمارين الحمل وأفضل هذه التمارين لجنينك.
-
12 تمرين للحفاظ على وضعيات الجلوس والوقوف الصحيحة
تعتبر آلام الظهر من أكثر الآلام التي تصيب العديد من الأشخاص. تعرف على تمارين رياضية تساعدك على الحفاظ على وضعيات الجلوس والوقوف الصحيحة.
-
5 تمارين يومية بسيطة تعمل على تقويم عمودك الفقري
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو العمود الفقري والقرص (الديسك). تعرف على 5 تمارين يومية لتقويم عمودك الفقري.
-
فوائد تمرين رفع الساقين والحالات الصحية المناسبة لهذا التمرين
في مقالنا اليوم نتعرف على الفوائد الصحية لممارسة تمارين رفع الساقين والاحتياطات التي يجب أن تعرفها قبل ممارسة هذه التمارين.
-
فوائد ممارسة تمارين سويدي للجسم وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها
تعد تمارين سويدي من أكثر التمارين الشائعة عالميًا لبناء ونمو الكتلة العضلية وزيادة مرونة الجسم. تعرف على فوائدها وأنواعها.
-
5 تمارين لتقوية ولعلاج آلام أسفل الظهر Lower Back Pain
يعاني العديد من الأشخاص من آلام أسفل الظهر بسبب الوضعيات الخاطئة أو لأسباب أخرى. تعرف معنا اليوم على تمارين لاسفل الظهر لتخفيف الألم.
-
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة؟
تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة المفيدة للقلب والعضلات وفقدان الوزن. نتعرف اليوم على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة.
-
أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة وزنك
على الرغم من أن بعض التمارين تعزز فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة وزنك. تعرف على تمارين لزيادة الوزن.
-
أفضل وأسهل وضعيات اليوغا Yoga للمبتدئين يمكنك البدء بها
اليوغا من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على تنقية وتصفية الذهن والعقل من ضغوط الحياة اليومية. لنتعرف على أسهل وضعيات اليوغا للمبتدئين.
-
أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على شد عضلات البطن
نرغب جميعًا في الحصول على عضلات جسم مشدودة. نوضح اليوم أفضل تمارين للبطن حيث تقوي هذه التمارين عضلات البطن وتساعدك على التخلص من دهون البطن.
-
أفضل التمارين الرياضية الفعالة لحرق الدهون وإنقاص الوزن
قد تساعد بعض التمارين الرياضية على حرق الدهون مما تساعد على إنقاص الوزن. نتعرف اليوم على أفضل تمارين رياضية لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
