رياضة
تعتبر ممارسة رياضة مستمرة أساس الحياة الصحية.
تابعوا معنا أفضل التمارين الرياضية وفوائدها ونصائح رياضية مفيدة لصحتكم ولنمط حياتكم
-
فوائد تمارين التمدد ونصائح لممارستها بأمان
بعض مدربي اللياقة البدنية ينصحون بممارسة تمارين التمدد قبل وبعد ممارسة الرياضة بسبب فوائدها. تعرف على فوائدها ونصائح لممارستها بأمان.
-
أفضل نصائح لزيادة الوزن والتخلص من النحافة
يعاني العديد من مشكلة النحافة على مستوى العالم، ويعد مصدر قلق، لأنها تؤثر على الصحة. تعرف معنا على أفضل نصائح تساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
-
كل ما تريد معرفته عن الشد العضلي ونصائح للوقاية منها
الشد العضلي من الأعراض المزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص خاصةً أثناء ممارسة الرياضة. تعرف على علاج الشد العضلي ونصائح للوقاية منها.
-
فوائد ممارسة السباحة أثناء فترة الحمل
أثناء الحمل قد تندهشين من القائمة التي لا يجب عليكي فعلها أثناء الحمل. نوضح في مقالنا اليوم آمان ممارسة السباحة للحامل وفوائدها.
-
نصائح لتنمية الكتلة العضلية أثناء التمارين الرياضية
يرغب العديد من الرجال في تنمية كتلة العضلات لديهم، نقدم لك في هذا المقال أفضل ثمانية نصائح تساعدك على بناء كتلة العضلات بشكل أكثر كفاءة.
-
تعرف على فوائد تعليم السباحة للأطفال
السباحة من أفضل الرياضات، وأصبحت من أهم الرياضات التي يحرص الآباء على تعليمها للطفل في سن مبكرة. تعرف معنا على فوائد تعليم السباحة للاطفال.
-
تمارين رياضية تساعدك على النوم ليلاً بسهولة
هناك البعض ممن يعانون من اضطرابات في النوم بسبب الأحداث الجارية وتفشي وباء كورونا. تعرف معنا اليوم على أفضل النصائح للحصول على نوم هانئ.
-
15 فائدة صحية تكتسبها من ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة فقط
ينصح العديد من الأطباء وخبراء اللياقة البدنية بضرورة ممارسة تمارين المشي بانتظام. تعرف في هذا المقال على فوائد المشي على العقل والجسم.
-
فوائد اليوغا على صحة الإنسان وتأثيرها على صحته النفسية
نسمع كثيرًاعن تمارين اليوغا وفوائدها على الجسم والصحة. نتعرف اليوم في هذا المقال على فوائد اليوغا على صحة الجسم، وتأثيرها على الصحة العقلية والنفسية للشخص.
-
نصائح عند ممارسة تمارين القوة للمبتدئين
تعمل تمارين القوة على شد العضلات وتقوية عضلات الجسم وفقدان الوزن الزائد. تعرف على أفضل النصائح المقدمة من الخبراء عند ممارسة تمارين القوة لأول مرة.
-
ما هي تمارين الكارديو؟ وما فائدتها للجسم؟
من منا لم يسمع يومًا عن تمارين الكارديو وفوائدها للجسم. نناقش في هذا المقال ما هي تمارين الكارديو وما أهميتها للجسم وبعض النصائح للمبتدئين.
-
ماذا يحدث لجسدك عندما تمارس يوميًا تمرين المشي 10000 خطوة؟
تقوية عضلات القلب والساقين ويساعد على حمايتك من خطر الإصابة بعدة أمراض. تعرف على تأثير تمارين المشي على الجسم والعضلات في هذا المقال؟
-
7 علامات يخبرك فيها جسمك أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تحافظ على صحة العقل والجسم. نناقش في مقالنا اليوم أهم العلامات التي يخبرك فيها الجسم أنه بحاجة إلى بذل مزيد من النشاط.
-
8 تمارين تساعدك على الحصول على بطن مشدودة
الحصول على جسم صحي ورياضي هو ما ترغب فيه معظم النساء. نذكر في هذا المقال أفضل 8 تمارين تساعدك على شد عضلات البطن والحصول على جسم رياضي.
-
أفضل تطبيقات لممارسة التمارين الرياضية في المنزل
تعرف على أهم تطبيقات التمارين الرياضية لعام 2020، بحيث تتمكن من ممارسة الرياضة في منزلك بشكل منظم ومدروس وفق ما يحدده التطبيق لك.