كل ما تحتاج معرفته عن مؤشر كتلة الجسم BMI
محتويات
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI (Body Mass Index) هي أداة لحساب ما إذا كان وزن الشخص طبيعي أم يعاني من زيادة الوزن. ويتم استخدام مؤشر كلتة الجسم (Body Mass Index) وهو مقياس الدهون الموجودة في الجسم بناءً على الطول والوزن، ويمكن تطبيقه على النساء والرجال البالغين. وتعمل حاسبة مؤشر BMI على تقسيم الوزن بالكيلوغرام على الطول لحساب قيمة مؤشر كتلة الجسم.
كيفية يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI)= الطول (متر) X ( الطول / وزن الجسم بالكيلوغرام). يتم استخدام هذه القيمة الناتجة لتصنيف ما إذا كان الشخص يمتلك وزن طبيعي أو يعاني من زيادة الوزن أو النحافة اعتمادًا على النطاق التي تقع فيه القيمة. ويوضح الجدول قيم مؤشر BMI التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية للرجال والنساء أكبر من 20 عام.
| الفئة | قيمة مؤشر كتلة الجسم |
| نحافة شديدة | أقل من 16 |
| نحافة معتدلة | 16 – 17 |
| نحافة خفيفة | 17 – 18.5 |
| وزن طبيعي | 18.5 – 25 |
| زيادة الوزن (ما قبل السمنة) | 25 – 30 |
| سمنة (الفئة الأولى) | 30 – 35 |
| سمنة (الفئة الثانية) | 35 – 40 |
| سمنة (الفئة الثالثة) | أكثر من 40 |
حدود مؤشر كتلة الجسم
يعتبر BMI أقل دقة لقياس وزن بعض الفئات؛ وذلك لأنه لا يميز بين نسبة الوزن بسبب الدهون أو العضلات. لذلك يكون أقل دقة في مجموعات معينة، منها:
- الرياضيين ورافعي الأثقال.
- أو بناة الجسم.
- الحوامل.
- أو كبار السن.
- الأشخاص ذوي الإعاقة الجسدية
- أو الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل
- أو الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا
- من يعانون من السمنة المفرطة.
اقرأ أيضًا:
- هل الفضاء له رائحة كما يقول رواد الفضاء؟
- مدينة الذهب المفقودة ” مدينة زرزورة” حقيقة أم خيال.
- لماذا لا يحترق الماء رغم أنه يتكون من الهيدروجين والأكسجين؟
ما المخاطر الصحية للوزن الزائد أو السمنة؟
تسبب السمنة وزيادة الوزن للجسم للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية، منها:
- داء السكري من النوع الثاني.
- أو ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أو انقطاع النفس النومي.
- هشاشة العظام.
- أو بعض أنواع السرطان.
ويمكنك الوقاية من تلك الأمراض عن طريق الحفاظ على وزنك صحي واتباع نمط حياة صحي، عن طكريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
كيفية التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض
هناك العديد من الإجراءات التي مكنك القيام بها لتقليل خطر اصابتك بالعديد من الأمراض، منها:
- الاقلاع عن التدخين.
- زيادة النشاط البدني.
- أو تحسين النظام الغذائي.
- علاج عوامل الخطر الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
مؤشر كتلة الجسم BMI (Body Mass Index) هي أداة لحساب ما إذا كان وزن الشخص طبيعي أم يعاني من زيادة الوزن. ويتم استخدام مؤشر (Body Mass Index) بناءً على الطول والوزن، ويمكن تطبيقه على النساء والرجال البالغين.
