تخفيف الم الظهر
-
آلام الظهر والرقبة
أسباب آلام أسفل الظهر والورك الشائعة
تعد آلام أسفل الظهر والوركين من أكثر الآلام الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص. لنتعرف معًا على أسباب آلام الورك.
-
آلام الظهر والرقبة
أفضل العلاجات المنزلية لآلام أسفل الظهر عند الجلوس
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر عند الجلوس، إذن تابع معنا هذا المقال الذي نوضح فيه أفضل العلاجات المنزلية التي تخفف الام اسفل الظهر.
-
آلام الظهر والرقبة
لماذا تعاني من ألم أسفل الظهر عند الجلوس؟
غالبًا ما يعاني معظم الأشخاص من آلام أسفل الظهر بسبب الوضعيات السيئة للجلوس أو الوقوف لفترات طويلة أو بسبب أسباب أخرى لنتعرف عليها معًا.
-
آلام الظهر والرقبة
بعض النصائح اليومية لتخفيف ومنع آلام الظهر
قد تساعدك النصائح والعادات اليومية التالية على تخفيف آلام الظهر من خلال تخفيف الضغط الواقع عليه وتقليل الإجهاد وتقوية عضلات الظهر.
-
آلام الظهر والرقبة
أفضل التمارين الرياضية التي تخفف وتقلل من آلام الظهر
ينصح أطباء العلاج الطبيعي بممارسة بعض التمارين البسيطة والتي تساعد على تقليل آلام الظهر وتخفيف شد العضلات. لنتعرف على هذه التمارين معًا.
