النوم الطبيعي للإنسان
-
عادات صحية
إذا كنت ترغب في العيش طويلاً، اتبع هذه النصائح
كل عادة تمارسها يوميًا تؤثر على صحتك وحياتك ولذلك وضع الأطباء بعض العادات التي تزيد من طول العمر وجودة حياتك. تعرف على هذه العادات الصحية.
-
اضطرابات النوم وحلولها
أفضل النصائح التي تساعدك على علاج الأرق والنوم ليلًا بعمق
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق علاج الارق وبعض النصائح التي تساعد على النوم بعمق ليلًا.
-
اضطرابات النوم وحلولها
هل من الآمن تناول الميلاتونين كل ليلة؟
الميلاتونين يلعب دورًا في تنظيم النوم والاستيقاظ. تعرف على كيفية عمله وما إذا كان من الآمن تناول حبوب الميلاتونين كل ليلة.
-
اضطرابات النوم وحلولها
10 أسباب للحصول على مزيد من النوم
الحصول على قسط جيد من النوم مهم للغاية للصحة العامة للانسان. تعرف على الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى مزيد من النوم وفوائده على صحتك.
-
اضطرابات النوم وحلولها
كم من الوقت يمكنك البقاء دون نوم؟
على الرغم من أنه من غير الواضح كم من الوقت يمكن للبشر أن يعيشوا بدون نوم، ولكن بالتأكيد يؤثر عليك. تعرف على تأثير قلة النوم على صحتك.
-
أطفال
نصائح لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل
على الرغم من سعادتك عند حمل طفلك لأول مرة، إلا أن هذه اللحظات يتبعها الإرهاق بسبب عدم نوم طفلك. تعرفي على نصائح لمساعدة طفلك على النوم.
-
اضطرابات النوم وحلولها
10 عادات صحية لنوم صحي لتتمكن من الاستيقاظ صباحًا بنشاط
في بعض الأحيان، قد تظل لفترة طويلة مستيقظ ليلًا دون القدرة على النوم. تعرف معنا على بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين نوعية نومك.
-
اضطرابات النوم وحلولها
أهمية القيلولة للأطفال ومدتها وتأثيرها على نموهم
في المتوسط، يحتاج الطفل الصغير إلى حوالي 14 إلى 15 ساعة من النوم على مدار 24 ساعة. نتعرف اليوم على أهمية القيلولة لطفلك.
-
اضطرابات النوم وحلولها
هل يحلم الأطفال بالكوابيس مثل البالغين؟
يعاني معظم الأطفال من الكوابيس من وقت لآخر، ولكنه قد يسبب الخوف لطفلك. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق التعامل مع طفلك عند حلمه بكابوس.
-
اضطرابات النوم وحلولها
كيف نحلم وأنواع الأحلام وكيفية تذكر حلمك بعد الاستيقاظ
يصعب على العلماء تعريف الأحلام، فهي عادةً ما ترتبط بحياتك أو ما قمت به مؤخرًا. تعرف معنا على انواع الاحلام وسبب حلمك بالكوابيس.
-
اضطرابات النوم وحلولها
هل من الصحيح النوم بالجوارب أم لا يجب عليك ذلك؟
يعاني العديد من صعوبات في النوم بسبب العديد من الأسباب، ومنها، برودة الأقدام. في مقالنا اليوم نناقش إن كان يجب عليك النوم بالشراب أم لا.
-
اضطرابات النوم وحلولها
طرق تساعدك على النوم ليلًا بشكل جيد ومريح
قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم ليلاً، ولذلك نقدم لكم هذا المقال الذي نوضح فيه طرق تساعد على النوم ليلاً بشكل جيد ومريح.
-
صحة وطب
تعرف على عدد ساعات النوم الطبيعي حسب عمرك ومخاطر وعواقب الحرمان من النوم
Yن النوم من أساسيات الصحة الجسدية والعقلية و لن نبالغ إن قلنا أنها أكثر أهمية من الطعام. كثير من الناس يتساءلون عن معدل النوم الطبيعي و ساعات النوم الطبيعية و…
