ممارسة الرياضة
-
رياضة
نصائح عند ممارسة تمارين القوة للمبتدئين
تعمل تمارين القوة على شد العضلات وتقوية عضلات الجسم وفقدان الوزن الزائد. تعرف على أفضل النصائح المقدمة من الخبراء عند ممارسة تمارين القوة لأول مرة.
-
تمارين رياضية
ما هي تمارين الكارديو؟ وما فائدتها للجسم؟
من منا لم يسمع يومًا عن تمارين الكارديو وفوائدها للجسم. نناقش في هذا المقال ما هي تمارين الكارديو وما أهميتها للجسم وبعض النصائح للمبتدئين.
-
تمارين رياضية
ماذا يحدث لجسدك عندما تمارس يوميًا تمرين المشي 10000 خطوة؟
تقوية عضلات القلب والساقين ويساعد على حمايتك من خطر الإصابة بعدة أمراض. تعرف على تأثير تمارين المشي على الجسم والعضلات في هذا المقال؟
-
رياضة
7 علامات يخبرك فيها جسمك أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تحافظ على صحة العقل والجسم. نناقش في مقالنا اليوم أهم العلامات التي يخبرك فيها الجسم أنه بحاجة إلى بذل مزيد من النشاط.
-
تمارين رياضية
8 تمارين تساعدك على الحصول على بطن مشدودة
الحصول على جسم صحي ورياضي هو ما ترغب فيه معظم النساء. نذكر في هذا المقال أفضل 8 تمارين تساعدك على شد عضلات البطن والحصول على جسم رياضي.
-
تطبيقات وألعاب
أفضل تطبيقات لممارسة التمارين الرياضية في المنزل
تعرف على أهم تطبيقات التمارين الرياضية لعام 2020، بحيث تتمكن من ممارسة الرياضة في منزلك بشكل منظم ومدروس وفق ما يحدده التطبيق لك.
-
منوعات طبية
مؤشر كتلة الجسم لحساب الوزن المثالي
كثيرًا ما نسمع عن حساب وزن الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم. فما هي فكرة عمل هذا القياس و النتائج المتوقعة؟ تجد إجابات هذه الأسئلة في مقالنا.
-
نساء وتوليد
متى وكيف يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟
العديد من النساء يرغبن في نزول الوزن المكتسب من الحمل، متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟ وما هي التمارين التي يمكن ممارستها بأمان؟
-
نساء وتوليد
نصائح لسلامة ممارسة الرياضة أثناء الحمل
ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة أثناء الحمل، بسبب فوائدها على تحسين الصحة العامة، وتقليل خطر زيادة الوزن الزائد وآلام الظهر، وقد تسهل الولادة.
-
تمارين رياضية
أخطاء في تمرين الصدر قد تؤدي إلى اعتزال كمال الأجسام | بالصور
على الرغم من الفوائد الكبيرة للتمارين الرياضية ورفع الأثقال، فإن عليك الحذر عندما تمارسها؛ بسبب إمكانية تسبب بعضها بالأضرار الخطيرة لبقية عضلات وعظام الجسد. وفيما يخص تمارين عضلات الصدر، هناك…
